10 Panduan Untuk Hilangkan Stress

10 B  Sebagai Panduan Untuk Hilangkan Stress

  • Bertenang – jika anda rasa stress, anda perlu menenangkan diri terlebih dahulu. Fikiran yang serabut boleh membuatkan anda semakin rasa tertekan.
  • Bernafas secara dalam – di katakan, menarik nafas, dapat membantu mengurangkan tekanan dalam diri
  • Berkata ‘ relaxlah’ – bercakap perkataan positif, dapat membantu agar hati lebih tenang.
  • Beribadat – bagi orang islam, sudah pasti anda biasa mendengar, jika seseorang itu marah, hendaklah dia mengambil air sembahyang.
  • Berkongsi perasaan / masalah dengan seseorang – bila sedang dalam keadaan stress, berkongsi rasa di dalam hati dapat membantu mengurangkan rasa tekanan.
  • Berurut – ia tidak semestinya anda memerlukan tukang urut yang hebat untuk membantu menenangkan anda. Anda sendiri juga boleh melakukannya. Dengan berbaring, anda boleh mula mengurut kepala diri sendiri sambil memejamkan mata. Percayalah, anda pasti lebih tenang, selepas urat kepala yang tegang kembali kendur. Tapi, kalau ada duit, apa salahnya berbelanja di Spa. 🙂
  • Berehat dan mendengar musik – jangan biarkan rasa stress mengganggu anda. Carilah lagu yang anda gemar dan dengarlah. Kalau nak ikut nyanyi sekali, apa salahnya. Betul tak?
  • Beriadah – ada orang yang melepaskan tekanan, dengan membaling bola ke dalam jaring atau dengan bermain tennis, walaupun pihak lawan untuk main tennis tu cuma sebuah dinding kosong. Yang pasti, ia mampu menghilangkan rasa stress dalam diri
  • Bersenam – ada yang gemar untuk bersenam di taman-taman, dapat mengurangkan rasa stress
  • Berfikiran positif – sentiasa tanam dalam diri dengan memandang sesuatu itu sebagai benda positif,

 

panduan hilangkan stress

 

 

Set stress shaklee

KLIK DI SINI UNTUK MEMBELI SET STRESS SHAKLEE

Pengedar Shaklee Bintulu, Sarawak.

  • Berminat nak beli produk Shaklee?
  • Berminat nak Join Ahli Shaklee?
  • 📱 Whatsapp: 011-3201 4534
  • ✉ Gmail: fatimahvitamin@gmail.com
  #pengedarshakleebintulu #ShakleeMalaysia #Shakleereadystock

Leave a Reply