Category Archives: Stress

10 Panduan Untuk Hilangkan Stress

10 B  Sebagai Panduan Untuk Hilangkan Stress Bertenang – jika anda rasa stress, anda perlu menenangkan diri terlebih dahulu. Fikiran yang serabut boleh membuatkan anda semakin rasa tertekan. Bernafas secara dalam – di katakan, menarik nafas, dapat membantu mengurangkan tekanan dalam diri Berkata ‘ relaxlah’ – bercakap perkataan positif, dapat membantu agar hati lebih tenang.… Read More »

Tips Hilangkan Rasa Serabut Dan Mudah Sentap

Pernah tak awak rasa serabut, sentap, stress dan rasa nak marah sangat? Kalau pernah, jangan risau. Itu normal. Bila kita ada emosi macam tu, kita sebenarnya berada dalam gelombang beta yang tak seimbang. Jika dibiarkan boleh buatkan kita dalam zon bahaya. Ermmm 🤔. Kita kena berusaha untuk berada dalam keadaan tenang dan kawal fikiran kita.… Read More »